Φτιάξτε το δροσιστικό ρόφημα για να τονώσετε και να ενυδατώσετε τον οργανισμό, κατά  τους καλοκαιρινούς μήνες που η θερμοκρασία είναι στα ύψη.

Smoothie με μούρα

Υλικά:

  • 6 σακουλάκια πράσινου τσαγιού
  • 1,5 φλιτζάνι νερό
  • 2 κούπες  κατεψυγμένα μούρα (ανάμεικτα)
  • 1/4 μπανάνα
  • 3 κουταλιές της σούπας μέλι

Διαδικασία:

Ετοιμάστε το πράσινο τσάι, βράστε σε νερό τα 6 φακελάκια και αφήστε να κρυώσει. Μόλις αποκτήσει θερμοκρασία δωματίου, ανακατέψτε σε μπλέντερ μαζί με τα βατόμουρα, τη μπανάνα και το μέλι.

Οδηγίες:

Μπορείτε να το πιείτε απευθείας ή να το βάλτε στο ψυγείο για μερικά λεπτά αν θέλετε να γίνει πιο δροσερό. Διακοσμήστε με φρέσκα φύλλα δυόσμου και απολαύστε. Πρέπει να γνωρίζετε πως οι ποσότητες που χρησιμοποιήσαμε βγάζουν τρεις μερίδες.