Οι σπόροι chia είναι μια σούπερ τροφή που κάνει «θαύματα» στην ενίσχυση του οργανισμού. Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, κάνει το δέρμα πιο λαμπερό και νεανικό και το καλύτερο είναι πως μας γεμίζει ενέργεια και αναζωογονεί σώμα και ψυχή.

Τι κρύβεται όμως πίσω από την σούπερ τροφή των σπόρων chia και συμβάλει αποτελεσματικά στη βελτιώσει της επιδερμίδας; Αυτό είναι ένα ερώτημα που δεχόμαστε συχνά και σε αυτό θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σήμερα. Οι σπόροι chia χρησιμοποιούνται από την αρχαιότητα στις ινδιάνικες φυλές και τη θεωρούσαν μια από τις καλύτερες τροφές της εποχής. Στην εποχή μας έχουμε ανακαλύψει εκ νέου τις ευεργετικές ιδιότητες του συγκεκριμένου superfood και σιγά – σιγά έχει μπει για τα καλά στο διαιτολόγιο μας, ως μια υπερτροφή που χαρίζει υγεία και ευεξία.

Θρεπτικά συστατικά

Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Συστατικά που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του οργανισμού και της επιδερμίδας. Μάλιστα, θεωρείται ως η πλουσιότερη πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αφού περιέχει περισσότερη ποσότητα από το ιχθυέλαιο.

Περιέχει 30% περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα βατόμουρα. Ενώ το λάδι των σπόρων του είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3, μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό και ψευδάργυρο. Πέρα των ευεργετικών επιδράσεων που έχουν στο οργανισμό, μας παρέχουν θεραπείες για διάφορες δερματικές παθήσεις.

Τα οφέλη στην υγεία

Συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος γενικότερα. Βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων. Βοηθούν σημαντικά στην εξισορρόπηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.

Είναι αποτελεσματική τροφή για γρήγορο αδυνάτισμα, καθώς προκαλεί κορεσμό και έτσι παρατείνετε το αίσθημα της πληρότητας. Είναι κατάλληλη για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, λόγω των φυτικών ινών που περιέχονται σε αυτό το superfood. Ακόμα, μας χαρίζει δύναμη και ενέργεια, βελτιώνοντας κατά πολύ τη σωματική αντοχή και διάθεση.

Οι ευεργετικές επιδράσεις που έχουν οι σπόροι chia στην ομορφιά και το δέρμα

Μπορούν να βοηθήσουν με το λιπαρό και ερεθισμένο δέρμα, να ξανά βρούμε τη φρεσκάδα και την απαλότητα και να καταπολεμήσουμε λοιμώξεις του δέρματος, μειώνοντας τους ερεθισμούς. Αυτή η υπερτροφή μπορεί να κάνει θαύματα σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ακμή. Είναι κατάλληλη για ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα, αφού ενυδατώνει την επιδερμίδα και καταπολεμά τη φαγούρα. Τα πλούσια αντιοξειδωτικά συστατικά θα ενεργοποιήσουν την ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος, θα βελτιώσουν τη συνολική κατάσταση της υγείας των κυττάρων και θα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης της επιδερμίδας.

σπόροι-chia-σούπερ-τροφή-χαρίζει-υγεία

Μη χάνετε χρόνο, βάλτε τους σπόρους του φυτού chia στη διατροφή σας, κατά το πρωινό μαζί με τα δημητριακά, στο γιαούρτι, τη σαλάτα, τα ζυμαρικά και τους χυμούς. Δώστε στον οργανισμό μια ώθηση ενέργειας και δύναμης και ενισχύστε την υγεία σας, απλώς καταναλώνοντας την υπερτροφή των σπόρων chia.