Όταν ξεκινάμε δίαιτα, ένα μεγάλο πρόβλημα είναι πως δεν είμαστε σίγουροι για τα αποτελέσματα της. Πρώτον, δεν είναι εύκολο να την ακολουθήσουμε κατά γράμμα και συχνά αποτυγχάνουμε να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Η δίαιτα με σταφύλια, είναι αποτελεσματική και με πολύ καλά αποτελέσματα. Χρειάζονται μόλις 4 ημέρες, κατά τις οποίες δε θα αισθάνεστε πείνα και θα καταφέρετε να χάσετε έως 5 κιλά.

Όταν αγοράζετε σταφύλια, και όσο ακόμα είναι η εποχή τους, να επιλέγετε ποικιλία με σπόρους, διότι περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης.

Μεταβείτε απευθείας σε κάποια από τις παρακάτω ενότητες

Δίαιτα με σταφύλια

Ακολουθεί η αναλυτική λίστα ανά ημέρα, και η ποσότητα που πρέπει να καταναλώνετε.

Πρώτη ημέρα

Πρωινό:

  • Βρώμη
  • 1/2 πορτοκάλι
  • 200 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 100 γραμμάρια σταφύλι, μαζί με τους σπόρους

Ανακατέψτε τα υλικά σε ένα μπολ και απολαύστε υγιεινό και διαιτητικό πρωινό.

Γεύμα:

  • 200 γραμμάρια κολοκυθάκια τεμαχισμένα σε μικρά κομμάτια και ελαφρώς τηγανισμένα με ελάχιστη ποσότητα βούτυρο
  • 100 γραμμάρια σταφύλια με σπόρους, κομμένα στη μέση
  • 100 γραμμάρια μαρούλι
  • 1 κ.σ. τριμμένα καρύδια

Δείπνο:

  • Φρουτοσαλάτα: Ανά 100 γραμμάρια σταφύλια, προσθέστε 50 γραμμάρια ανανά, κομμένο σε κύβους, και 50 γραμμάρια χυμό σταφυλιών αναμεμιγμένο με νερό.
  • 150 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο ψημένο στη σχάρα

Δεύτερη ημέρα

Πρωινό:

  • 250 γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 1 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 150 γραμμάρια σταφύλι

Ανακατέψτε μαζί τα υλικά πριν τα καταναλώσετε.

Γεύμα:

  • 1 ψάρι
  • 150 γραμμάρια σταφύλια

Βράστε το ψάρι με τριπλάσια ποσότητα νερού από τη συνηθισμένη, και φάτε το, μαζί με τα σταφύλια.

Δείπνο:

  • 150 γραμμάρια πατάτες
  • 1 Καρότο
  • Λίγο σέλινο

Βράζετε τις πατάτες, μαζί με το καρότο και το σέλινο. Μπορείτε να προσθέσετε 1 κουταλιά ελαιόλαδο. Φάτε 250 γραμμάρια φρέσκα μαύρα σταφύλια μετά το δείπνο.

Τρίτη ημέρα

Πρωινό:

  • 100 γραμμάρια τυρί φέτα
  • 150 γραμμάρια σταφύλι

Σε ένα μίξερ αναμείξτε όλα τα υλικά και ανακατέψτε καλά.

Γεύμα:

  • 250 γρ. ψάρι
  • 150 γρ. μπρόκολο
  • 1 κρεμμύδι

Φτιάξτε νόστιμη σούπα, βάζοντας τα υλικά να βράσουν όλα μαζί σε κατσαρόλα. Για επιδόρπιο θα χρειαστεί να φάτε 150 γρ. μαύρα σταφύλια.

Δείπνο:

  • 50 γρ. σταφύλι
  • 1 ποτήρι χυμό σταφυλιού
  • 1/2 μήλο
  • 5 γρ. μαγειρικής ζελατίνης

Βάλτε τη ζελατίνη σε νερό να μουλιάσει, στη συνέχεια στραγγίξτε την καλά πιέζοντας με το χέρι σας. Προσθέστε στο χυμό σταφυλιών μαζί με φέτες μήλου. Βάλτε το μείγμα στο ψυγείο και αφήστε για 1 ώρα τουλάχιστον.

Τέταρτη ημέρα

Πρωινό:

  • 1 φέτα ψωμί
  • 100 γρ. τυρί με λίγα λιπαρά
  • 200 γρ. σταφυλιού

Γεύμα:

  • Τηγανίτες (3 κουταλιές της σούπας αλεύρι, μισό φλιτζάνι νερό και 1 αυγό)
  • 100 γραμμάρια τυρί φέτα
  • 200 γραμμάρια σταφύλι

Φτιάξτε τις τηγανίτες και προσθέστε το τυρί και τα σταφύλια. Διπλώστε και πασπαλίστε με κανέλα.

Δείπνο:

  • 100 γραμμάρια μπρόκολο
  • 1 καρότο
  • Λίγα μανιτάρια
  • 1/2 φλιτζάνι ζωμό λαχανικών
  • 60 γραμμάρια μαύρα σταφύλια
  • 2 κ.σ. κρέμα γάλακτος

Μαγειρέψτε το μπρόκολο για λίγα λεπτά και βάλτε τα καρότα μαζί με τα μανιτάρια να ψηθούν σε μία σχάρα. Τοποθετήστε τα υλικά σε ένα μπολ και προσθέστε ζωμό λαχανικών. Αφήστε να βράσουν για άλλα 10 λεπτά. Πριν βγάλετε την κατσαρόλα από τη φωτιά, προσθέστε την κρέμα γάλακτος και τα σταφύλια. Μπορείτε να συνδυάσετε 100 γραμμάρια ρύζι, μαζί με τη σούπα.

Η δίαιτα με σταφύλια θα σας βοηθήσει αποτελεσματικά στο αδυνάτισμα. Αν την ακολουθήσετε πιστά θα μπορέσετε να χάσετε μέχρι και 5 κιλά σε 4 μόνο ημέρες.