Αν και ο λωτός, είναι ένα υπερφρούτο με πλούσια οφέλη για τον οργανισμό, παρόλα αυτά, δεν αποτελεί μια δημοφιλή επιλογή και μάλλον πρόκειται για ένα παρεξηγημένο φρούτο. Ελάχιστοι το καταναλώνουν και οι περισσότεροι το έχουν αποβάλει τελείως από τη διατροφή τους ή το τρώνε σπάνια.

Σίγουρα αυτό πρέπει να αλλάξει και η κατανάλωση του να γίνει καθημερινή συνήθεια. Το φθινόπωρο είναι η εποχή που αρχίζει η καρποφορία του δέντρου και ξεκινά η πώληση στα ράφια του μανάβικου και τους πάγκους της λαϊκής αγοράς.

Οι περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, παρέχει υψηλή διατροφική αξία και πλούσια οφέλη. Θεωρείται από πολλούς ως ελιξήριο νεότητας και δεν έχουν άδικο, έχει ισχυρές αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς και του ήπατος. Ήρθε λοιπόν ο καιρός, να ξεκινήσουμε την κατανάλωση λωτού για να ενισχύσουμε τον οργανισμό με τα θρεπτικά συστατικά του φρούτου.

Επιλέγουμε πάντοτε ώριμους καρπούς, και θα τους ξεχωρίσετε από την ζουμερή και μαλακή σάρκα. Σε αντίθετη περίπτωση, περιμένετε μέχρι να ωριμάσουν. Διαφορετικά δε μπορούν να φαγωθούν, διότι στέκονται στο λαιμό και δυσκολεύουν την κατάποση.

Ο λωτός και τα οφέλη στην υγεία

  • Επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων.
  • Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, γλυκόζη, και τανίνες, συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.
  • Οι τανίνες μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων όπως υπέρταση, και άλλων ασθενειών όπως διαβήτη ή παθήσεις του ήπατος.
  • Έχει αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες, που βελτιώνουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Οι ρυτίδες, η ακμή και η ξηροδερμία, έχουν μια κοινή λύση, τον λωτό.
  • Η αντισηπτική του δράση, το καθιστά ιδανικό για την πρόληψη της υπέρτασης, και των φλεγμονών του εντέρου.

Πρόκειται για γλυκό φρούτο και περιέχει περίπου 70 θερμίδες ανά 100γρ. Αυτό σημαίνει πως είναι κατάλληλο για ισορροπημένη διατροφή.

Τα καλά νέα δε σταματούν εδώ, εκτός απ΄τα οφέλη στην υγεία και την ομορφιά, μπορεί να δώσει σημαντική ενέργεια στο σώμα και να αντικαταστήσει επάξια τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά. Είναι το ιδανικό φρούτο ύστερα από ένα ξέφρενο βράδυ, που καταναλώσατε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Αν αισθάνεστε πονοκέφαλο, ναυτία ή ζάλη, φάτε ένα λωτό για να επιταχύνετε την αποβολή του αλκοόλ από το σώμα και να ξεπεράσετε πιο γρήγορα το hangover.