Πόσοι γνωρίζετε πως οι τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης; Παρατηρήστε, πως όταν είστε στρεσαρισμένοι αναζητάτε τροφή, όπως κάποιο λαχταριστό γλυκό. Όμως, σίγουρα, το να καταφύγετε σε αυτή τη λύση είναι η λάθος επιλογή. Γιαυτό διαβάστε στη συνέχεια του άρθρου ποιες είναι οι κατάλληλες τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μας κάνουν ευτυχισμένους.

Φρούτα

Φράουλες, πορτοκάλια και μάνγκο, είναι τα φρούτα που βελτιώνουν τη διάθεση. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης, μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης, μειώνοντας το αίσθημα της κατάθλιψης και ανακουφίζονατς από το άγχος.

Σολομός

Το ιδανικό ψάρι για περισσότερη υγεία. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα και είναι ευεργετικός για την καρδιά. Αυτό που ίσως δε γνωρίζατε μέχρι τώρα, είναι, πως μπορεί να συμβάλλει κατά της κατάθλιψης, του θυμού και της κακής διάθεσης. Η κατανάλωση σολομού θα βελτιώσει τη διάθεση και σίγουρα θα μας κάνει πιο υγιείς.

Δημητριακά σίτου με γάλα

Η έλλειψη της βιταμίνης D στον ανθρώπινο οργανισμό, μπορεί να προκαλέσει θλίψη ή κατάθλιψη και κακή διάθεση. Τα δημητριακά με γάλα αυξάνουν την παραγωγή ορμονών που ευθύνονται για χαρούμενη διάθεση, και θα μας κάνουν να αισθανόμαστε ήρεμοι, χαλαροί και ευτυχισμένοι.

Σπανάκι

Το λαχανικό που δίνει ενέργεια. Αυτά τα πράσινα φύλλα περιέχουν φολικό οξύ που βελτιώνει τη διάθεση. Το σπανάκι είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου από τις ελεύθερες ρίζες. Η έλλειψη φολικού οξέως θα μπορούσε να οδηγήσει σε ζαλάδες και υποτονικότητα.

Κοτόπουλο για χαλάρωση

Περιέχει βιταμίνη Β12, που βοηθά να χαλαρώσουμε και να είμαστε ήρεμοι. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης, μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένους και να αισθανόμαστε περισσότερη κούραση.

Πράσινο Τσάι

Τα τσάι γενικότερα, είναι ευεργετικό για το νευρικό σύστημα και ιδιαιτέρως το πράσινο τσάι. Αν είστε θυμωμένοι, νευριασμένοι ή αισθάνεστε κουρασμένοι, ένα φλιτζάνι πράσινου τσαγιού θα σας αναζωογονήσει και θα σας γεμίσει ενέργεια.

Μαύρη σοκολάτα – Υγεία και ευτυχία

μαύρη σοκολάτα

Είναι γεγονός πως η μαύρη σοκολάτα έχει ευχάριστη και γλυκιά γεύση. Αυτό που ίσως δε γνωρίζετε, είναι η πλούσια περιεκτικότητα που έχει σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Πρόκειται για θρεπτικά συστατικά που ηρεμούν και χαλαρώνουν τους μύες, και γενικότερα μειώνουν την υπερένταση. Η μαύρη σοκολάτα βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, βελτιώνοντας τη διάθεση, και αυτό μας κάνει πιο ευτυχισμένους.