Τα βότανα έχουν ωφέλιμα στοιχεία για τον οργανισμό και την υγεία μας. Υπάρχουν αρκετά βότανα για αδυνάτισμα και απώλεια βάρους και σήμερα θα αναφέρουμε τα πιο σημαντικά που είναι ιδανικά για να χάσουμε τα περιττά κιλά. Το μόνο που πρέπει να κάνετε, είναι να τα εντάξετε στη διατροφή σας και εκείνα θα βοηθήσουν στη μάχη εναντίον του περιττού λίπους.

Όλοι τα έχουμε στο σπίτι και λόγω άγνοιας δεν τα χρησιμοποιούμε, ήρθε λοιπόν η ώρα να τα βγάλουμε από τη ντουλάπα και να ξεκινήσουμε την κατανάλωση τους για να χάσουμε τα περιττά κιλά.

Τα ισχυρά βότανα για αδυνάτισμα

Η αναλυτική λίστα που ακολουθεί, περιέχει τα πιο χρήσιμα βότανα για αδυνάτισμα και απώλεια βάρους. Βρείτε το σύμμαχο που χρειάζεστε και σε αυτή σας την προσπάθεια, μέσα από φυσικές και υγιεινές επιλογές.

Χαμομήλι

Ένα από τα βότανα για αδυνάτισμα που σίγουρα όλοι έχουμε σε κάποιο ντουλάπι της κουζίνας και μπορούμε να φτιάξουμε με αυτό, ένα ελαφρύ ρόφημα που συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και βοηθά στο αδυνάτισμα.

  • Για να το φτιάξετε διαλύστε 1 κ.σ. αποξηραμένα άνθη χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό.
  • Πιείτε πριν από τα γεύματα και έως 2 φορές την ημέρα απαραίτητα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Σε λίγες ημέρες θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Λεμόνι

Έχει αμέτρητες ευεργετικές ιδιότητες που θα βοηθήσουν να χάσουμε κιλά. Σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό προσθέστε 10 σταγόνες από 1 λεμόνι και πίνετε κάθε πρωί. Αυτό θα βοηθήσει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους.

Μέντα

Η μοναδική μυρωδιά της συμβάλλει στην απομάκρυνση της κακοσμίας του στόματος και το ρόφημα μέντας είναι ιδιαίτερα διουρητικό. Για να το φτιάξετε, προσθέστε σε ένα ποτήρι βραστό νερό, 1 κ.γ. αποξηραμένη μέντα και πίνετε κάθε πρωί. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκια μέντα στις σαλάτες ή ως γαρνίρισμα στα φαγητά σας.

Κανέλα

Ένα από τα καλύτερα βότανα για αδυνάτισμα και απώλεια βάρους. Βοηθά στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα, μειώνοντας με αυτό τον τρόπο το αίσθημα της πείνας.

Τζίντζερ, η πιπερόριζα

Το τζίντζερ (πιπερόριζα) είναι ιδανικό για αποτοξίνωση του οργανισμού και βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Με αυτόν τον τρόπο εμποδίζει την αποθήκευση περιττού λίπους στο σώμα και κατά συνέπεια την αύξηση σωματικού βάρους.

Κάρδαμο

Είναι το μπαχαρικό που ενεργοποιεί το μεταβολισμό και βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να καίει το περιττό λίπος.

Κουρκουμάς

Το πορτοκαλί χρώματος μπαχαρικό, έχει αρκετά οφέλη στην υγεία και πολλές ιδιότητες για καλύτερη απώλεια βάρους. Βοηθά στη μείωση σχηματισμού του λιπώδους ιστού και με αυτό τον τρόπο ρίχνει το συνολικό λίπος του σώματος, εμποδίζοντας την αύξηση σωματικού βάρους.

Διαβάστε αναλυτικά για τον κουρκουμά και τα οφέλη στην υγεία.

Πιπέρι καγιεν

Από τα καλύτερα λαχανικά που μας παρέχει η φύση και με ιδιαίτερα καυτερή γεύση. Η ιδιότητα αυτή οφείλεται στην καψαϊκίνη, μια ουσία που βοηθά στην καύση του λίπους και μειώνει την αίσθηση της πείνας. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο Prudue, το πιπέρι καγιέν είναι αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους και δεδομένου ότι αυξάνει το μεταβολισμό, «αναγκάζει» τον οργανισμό να κάψει περισσότερες θερμίδες.

Κύμινο

Συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης και μας παρέχει περισσότερη ενέργεια. Το κύμινο είναι το βότανο που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, βελτιώνοντας τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ginseng

Συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα και επιταχύνει το ρυθμό μεταβολισμού.

Μαύρο πιπέρι

Το χρησιμοποιούμε σχεδόν σε όλα τα φαγητά και είναι πλούσιο σε πιπερίνη, η ουσία αυτή βελτιώνει τις λειτουργίες του μεταβολισμού. Το μαύρο πιπέρι ενισχύει το πεπτικό σύστημα και μας βοηθά να κάψουμε περισσότερο λίπος με γρηγορότερους ρυθμούς.

Ταραξάκο ή πικραλίδα

Το ταραξάκο βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού και επιβραδύνει την πέψη. Μπορεί να μειώσει την αίσθηση της πείνας και  έτσι μας κρατάει χορτάτους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πρόκειται για ένα βότανο που είναι πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες και αυτές οι σημαντικές ιδιότητες το κατατάσσουν ως ένα από τα ιδανικά βότανα για αδυνάτισμα.

Σπόροι λιναριού, μουστάρδας και μάραθου

  • Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και μας δίνει αίσθημα πληρότητας για περισσότερο καιρό. Έτσι, θα μας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση φαγητού και θα συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
  • Οι σπόροι μουστάρδας ανήκουν στα βότανα για αδυνάτισμα και βοηθούν σε σημαντικό βαθμό στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
  • Ο μικροσκοπικός σπόρος του μάραθου είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες και βοηθά στην καλύτερη πέψη του φαγητού, ενώ μπορεί να ρυθμίσει το αίσθημα της πείνας. Εκτός αυτού, συμβάλλει στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του ήπατος.

Λάδι καρύδας

Αυξάνει το μεταβολισμό, βοηθά στην απελευθέρωση περαιτέρω ενέργειας και με αυτόν τον τρόπο προωθεί την καλύτερη απώλεια βάρους.

Ιβίσκος

Τελευταίος στη λίστα με τα βότανα για αδυνάτισμα και καθόλου αμελητέος, είναι ο ιβίσκος, ο οποίος περιέχει ουσίες που μάχονται την παχυσαρκία. Οι ουσίες αυτές είναι το χρώμιο, το ασκορβικό οξύ και το υδροξυκιτρικό οξύ (HCA).

Φτιάξτε μόνοι σας τσάι ιβίσκου.

Συνοψίζοντας

Αυτά τα θαυματουργά και ιδανικά βότανα για αδυνάτισμα, αποτελούν ένα ωφέλιμο συμπλήρωμα ισορροπημένης διατροφής και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν από μόνα τους να αποβάλουν τα παραπανίσια κιλά. Αν δεν καταβάλουμε προσπάθεια να αλλάξουμε διατροφικές συνήθειες και τρόπο ζωής, δε θα αποκτήσουμε ποτέ τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ταυτόχρονα με τη λήψη των βοτάνων χρειάζεται σωματική άσκηση, σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και δίαιτα.