Τα υγιεινά ροφήματα που ακολουθούν, θα παράσχουν στο σώμα σας πρόσθετες βιταμίνες, πλούσια θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Θα βοηθήσουν επίσης να μειώσετε το σωματικό βάρος, θα σας γεμίσουν ενέργεια και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, προφυλάσσοντας από αλλεργίες και εποχικές ασθένειες. Το καλύτερο είναι, πως τα υλικά για να φτιάξετε τα υγιεινά ροφήματα μπορείτε να τα βρείτε εύκολα, αφού τα περισσότερα υπάρχουν διαθέσιμα σε κάθε σπίτι.

Αποτοξίνωση με τζίντζερ και κουρκουμά

Συνδυάστε τον κουρκουμά και το τζίντζερ μαζί με πάπρικα και θα έχετε ένα από τα πιο ισχυρά ροφήματα αποτοξίνωσης, επίσης μπορεί να καταπραΰνει από πονοκεφάλους και να θωρακίσει τον οργανισμό μας απέναντι στο κρυολόγημα και τη γρίπη.

Πως να φτιάξετε ρόφημα με κουρκουμά.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι θα αυξήσει την ενέργεια σας, θα επιταχύνει το μεταβολισμό και θα βοηθήσει κατά των ιώσεων και των βακτηριδίων, επίσης μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση σας. Έχει πολύ καλά αποτελέσματα για σωστή αποτοξίνωση του οργανισμού και λόγω των θρεπτικών συστατικών του έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Φτιάχνεται πολύ εύκολα και πιστεύω όλοι μας γνωρίζουμε πως μπορούμε να φτιάξουμε ένα φλιτζάνι τσαγιού, οπότε δεν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια για την παρασκευή του.

Μηλόξυδο, σκόρδο και λεμόνι

Ένα ακόμη από τα υγιεινά ροφήματα που συν τοις άλλοις θα σας εντυπωσιάσει και με την πλούσια γεύση του. Όμως το πραγματικά δυνατό του σημείο είναι ότι μπορεί να συμβάλλει στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος και της γρίπης. Επίσης βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων.

Θα χρειαστείτε:

  • 10 σκελίδες σκόρδο (καθαρισμένες)
  • 500 ml νερό
  • 50 ml μηλόξυδο
  • Το χυμό από 1 λεμόνι
  • 4 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Διαδικασία:

Βάλτε σε ένα μπολ το σκόρδο μαζί με το νερό και τοποθετήστε το στη φωτιά για 10 λεπτά. Βγάλτε το μπολ από τη φωτιά και προσθέστε το μηλόξυδο και το χυμό λεμονιού. Το ρόφημα είναι έτοιμο, πίνετε από αυτό 2 με 3 φορές την ημέρα.

Ρόφημα αποτοξίνωσης

Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μηλόξυδο και μισό κουταλάκι κανέλα, συμπληρώστε τα υλικά του ροφήματος με το χυμό ενός λεμονιού και ένα ποτήρι νερό. Αν θέλετε να βελτιώσετε τη γεύση του μπορείτε να προσθέστε λίγο μέλι. Αυτή η συνταγή αποτελείτε από υγιεινά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα και τον οργανισμό και θα μας παρέχουν τέλεια αποτοξίνωση. Το μηλόξυδο περιέχει ουσίες που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, ενώ το λεμόνι και η κανέλα συμβάλουν την ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Κατά των αλλεργιών

Μια εύκολη, απλή και γρήγορη συνταγή. Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι μηλόξυδο, μέλι και νερό. Το μέλι περιέχει ίχνη από τη γύρη των λουλουδιών, το οποίο σημαίνει ότι βοηθά να αποκτήσετε ανοσία στις αλλεργίες. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μαζί με ένα ακόμη  κουταλάκι μηλόξυδο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Ανακατεύετε καλά το μείγμα ώσπου να διαλυθεί το μέλι. Πίνετε από αυτό το ρόφημα 3 φορές την ημέρα.

Και η λεμονάδα συγκαταλέγεται ανάμεσα στα υγιεινά ροφήματα

Φυσικά εννοούμε τον φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ανακατεμένο με κρύο νερό, πρόκειται για ένα απλό και απίστευτα δροσιστικό και υγιεινό ποτό. Λόγω της αλκαλικότητας του λεμονιού βοηθά τον οργανισμό μας να αντιμετωπίζει πιο γρήγορα και αποτελεσματικά διάφορες παθήσεις. Επίσης ο οργανισμός μπορεί να απορροφήσει πιο εύκολα τα θρεπτικά συστατικά του λεμονιού. Τα πρόσθετα οφέλη του είναι η διατήρηση μιας καθαρής και λαμπερής επιδερμίδας και είναι ιδανικό για απώλεια βάρους.

Χυμός παντζαριού

Ο χυμός από τα παντζάρια συμβάλλει στη διαδικασία μείωσης και εξάλειψης συμπτωμάτων και ενίσχυση του οργανισμού, όπως: Ξηροδερμία, ακμή, πιτυρίδα, αναιμία, ενισχύει το ανοσοποιητικό, καθαρίζει τα νεφρά και επίσης συμβάλλει στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.