Ίσως έχετε ακούσει για τη δίαιτα των εργαζομένων της General Motors και τα σημαντικά αποτελέσματα που έχει στην απώλεια βάρους. Επειδή ο καθένας μπορεί να έχει απόλυτη ανάγκη από μια «μαγική δίαιτα» και επειδή υπάρχουν χιλιάδες δίαιτες που διατίθενται ανά τον κόσμο. Σήμερα θα δούμε τη GM δίαιτα που έχει αποσπάσει καλές κριτικές όσον αφορά στην αποτελεσματικότητα με καλά και γρήγορα αποτελέσματα.

Τι είναι η δίαιτα GM;

 

gm-δίαιτα-χάστε-βάρος-σε-7-ημέρες-1

Η GM δίαιτα αναπτύχθηκε αρχικά από την General Motors, σε συνεργασία με την υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων και το τμήμα γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών. Είχε σχεδιαστεί για να αυξήσει την παραγωγικότητα του εργατικού δυναμικού της εταιρίας, καθιστώντας τους εργαζομένους πιο υγιείς. Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, καθώς υπήρχαν άτομα που είχαν απώλεια βάρους 10 – 15 κιλά σε 7 μόλις ημέρες. Σχετικά με την απόδοση των εργαζομένων φάνηκε ότι ο μέσος όρος αποτελεσματικότητας τους αυξήθηκε, καθώς επίσης και η ενέργεια τους.

Πως λειτουργεί αποτελεσματικά η GM δίαιτα;

Το σχέδιο επικεντρώνεται στην εβδομαδιαία διατροφική συνήθεια σε φρούτα και λαχανικά, καστανό ρύζι και κοτόπουλο. Περιλαμβάνει επίσης συνδυασμό υδατανθράκων, χαμηλών σε θερμίδες τροφίμων. Το πρόγραμμα διατροφής επικεντρώνεται στην αυξημένη πρόσληψη νερού που βοηθά στην επίτευξη της μέγιστης απώλειας βάρους σε ελάχιστα μόνο λεπτά.

Ακολουθεί η αναλυτική GM δίαιτα ανά ημέρα της εβδομάδας.

Ημέρα 1η

Καταναλώστε μόνο φρούτα όλη την πρώτη ημέρα. Μπορείτε να φάτε όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες. Το καρπούζι είναι μια πολύ καλή αρχή και να θυμάστε να πίνετε άφθονο νερό.

Ημέρα 2η

Φάτε πολλά ωμά ή μαγειρευτά λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια ψητή ή βραστή πατάτα για πρωινό, με λάδι και βούτυρο. Απολαύστε όλα τα λαχανικά σε μια σαλάτα και προσθέστε ξύδι, λεμόνι και μυρωδικά της αρεσκείας σας. Προσοχή, μη χρησιμοποιείται σάλτσες, θα καταστρέψετε όλη τη δίαιτα.

Μάθετε πως να φτιάξετε τη δική σας υγιεινή σαλάτα.

Ημέρα 3η

Η τρίτη ημέρα έχει συνδυασμό από φρούτα και λαχανικά σε μια λογική ποσότητα, χωρίς όμως να περιέχονται σε αυτά οι μπανάνες ή οι πατάτες.

Ημέρα 4η

Το γάλα και οι μπανάνες περιέχονται στη διατροφή μας σήμερα. Μπορείτε να φάτε μέχρι και οκτώ μπανάνες  κατά τη διάρκεια της ημέρας και να πιείτε τουλάχιστον 3 ποτήρια γάλα. Το κάλιο και το ασβέστιο που περιέχονται στη μπανάνα και το γάλα, είναι βασικό μέρος και ζητούμενο της δίαιτας για την τέταρτη ημέρα.

Ημέρα 5η

Σήμερα μπορείτε να απολαύσετε ένα γεύμα με μοσχαρίσιο κρέας και ντομάτες, συμπεριλαμβανομένου 280 γραμμαρίων άπαχο κόκκινο κρέας με 6 ντομάτες. Είναι σημαντικό να αυξηθεί η πρόσληψη νερού, ώστε το σώμα να αποβάλλει το ουρικό οξύ που θα παράγει καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Ημέρα 6η

Την ημέρα αυτή μπορείτε να καταναλώσετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα άπαχης πρωτεΐνης, όπως επίσης και λαχανικά.

Ημέρα 7η

Επιτέλους η έβδομη και τελευταία ημέρα για τη GM δίαιτα έφτασε. Σήμερα μπορείτε να καταναλώσετε από όλα τα λαχανικά, χυμούς φρούτων και καστανό ρύζι. Οι χυμοί φρούτων πρέπει να είναι από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, γιαυτό βεβαιωθείτε ότι δεν είναι συμπυκνωμένοι ή εμφιαλωμένοι χυμοί και ότι δεν έχουν προσθήκη ζάχαρης. Αν έχετε αποχυμωτή δημιουργήστε μόνοι σας τους δικούς σας χυμούς φρούτων.

Τα οφέλη από τη GΜ δίαιτα

  • Άμεση απώλεια βάρους: Είναι αρκετά αποτελεσματική και βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους. Τα αποτελέσματα της δείχνουν ότι βοηθά τα άτομα που την ακολουθούν να χάσουν 10 – 15 κιλά σε μόλις μια εβδομάδα, μια διαδικασία που κανονικά διαρκεί περίπου δυο μήνες ύστερα από εξαντλητική δίαιτα.
  • Αποτοξίνωση: Η δίαιτα βοηθά στην αποβολή των τοξινών από τον οργανισμό. Λόγω της πλούσιας διατροφής σε φρούτα και λαχανικά, διασφαλίζει μια καλή αποτοξίνωση του οργανισμού μετά το πέρας των 7 ημερών.
  • Μικρό χρονικό διάστημα: Δεδομένου ότι έχει διάρκεια επτά μόνο ημερών με πολύ καλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, είναι μια πιο εύκολη διαδικασία για να σας βοηθήσει στο αδυνάτισμα.

Σημαντικά αποτελέσματα της General Motors δίαιτας

Το καλύτερο μέρος για τη GΜ δίαιτα είναι ο συστηματικός και αποτελεσματικός καθαρισμός του οργανισμού που καθιστά δυνατή την απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Επίσης θα σας βοηθήσει να εντάξετε στη διατροφή σας και να συνηθίσετε τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως επίσης και να απαλλαγείτε από παλιές κακές διατροφικές συνήθειες.

Τα πρέπει και τα μη

Κλίνοντας και πριν σας δώσουμε τα πρέπει και τα μη για τη συγκεκριμένη δίαιτα, πρέπει να γνωρίζετε ότι έχει δοκιμαστεί από το πανεπιστήμιο John Hopkins.

Τι πρέπει να κάνετε:

  • Πίνετε άφθονο νερό.
  • Προσθέστε καθημερινά στη διατροφή σας λεμόνι, ξύδι, βότανα και μυρωδικά, τροφές με λίγες θερμίδες.
  • Το λάδι που χρησιμοποιείτε πρέπει να είναι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
  • Ακολουθήστε τις οδηγίες  ανά ημέρα όσο το δυνατόν πιο πιστά.

Τι δεν πρέπει να κάνετε:

  • Μην καταναλώνετε αλκοόλ.
  • Δεν πρέπει να προσθέσετε στις σαλάτες σας, σάλτσες και τυριά.
  • Σε κάθε γεύμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο.
  • Μην παραλείψετε της καθημερινές οδηγίες της δίαιτας, ούτε για μια ημέρα.