Η διατροφή για αποτοξίνωση μας βοηθάει να αποβάλλουμε τις βλαβερές ουσίες από τον οργανισμό μας, επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να αποκτήσουμε ευεξία, λαμβάνοντας ελάχιστες τοξίνες και αποβάλλοντας τις από τον οργανισμό χαρίζοντας περισσότερη υγεία και ενέργεια.

Ας δούμε δυο βασικά συστατικά για να προσθέσουμε στο πιάτο μας και μια δίαιτα τριών ημερών που θα μας βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

Φινόκιο για αποτοξίνωση

finokio-apotoxinosi-me-to-pio-magiko-laxano

Το φινόκιο έχει πλούσια γεύση και αρώματα, αλλά ταυτόχρονα είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά. Έχει πλούσια περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και φυτικές ίνες που το κατατάσσουν στην «κατηγορία» των θρεπτικών και γευστικών λαχανικών. Προσθέστε το στις συνταγές σας και θα ωφεληθείτε από τα θρεπτικά συστατικά του, την ιδιαίτερη και πλούσια γεύση που θα δώσει στα φαγητά σας.

Το φινόκιο ή αλλιώς μαραθόριζα είναι γνωστό από την αρχαιότητα και είναι αρκετά διαδεδομένο στην ιταλική κουζίνα. Λόγω της πλούσια περιεκτικότητας του σε φυτικές ίνες συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσπεψίας και της δυσκοιλιότητας. Καταναλώστε αυτό το μαγικό λαχανικό προσθέτοντας σε σαλάτες, ψητά κρέατα και ψάρια.

Διατροφή για αποτοξίνωση με ψάρια για να χάσετε γρήγορα κιλά

Ακολουθώντας την διατροφή για αποτοξίνωση που θα δούμε στη συνέχεα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 2 κιλά μέσα σε διάστημα τριών ημερών.

Ακολουθήστε τη δίαιτα για  τρις ημέρες

Πρωινό: Το πρωί φάτε 40 γραμμάρια δημητριακά μαζί με 1 ποτήρι γάλα.

Σνακ: 1 φρούτο της επιλογής σας.

Το πρώτο σνακ της ημέρας καταναλώνεται 2 – 3 ώρες μετά το πρωινό και 2 περίπου ώρες πριν το μεσημεριανό. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθηθούμε ώστε να είμαστε πάντα πλήρεις και θα τρώμε κανονικές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γεύμα: 250 γραμμάρια βραστό ψάρι μαζί με 2 ντομάτες (Μπορείτε να τις αλατίσετε).

Σνακ: 1 γεμάτη χούφτα κεράσια

Δείπνο: 1 γιαούρτη με χαμηλά λιπαρά και 2 φρυγανιές.

Πριν κοιμηθείτε: 2 ακτινίδια (θα βοηθήσουν στην καλύτερη υγεία του πεπτικού συστήματος).

Η συγκεκριμένη διατροφή για αποτοξίνωση είναι κατάλληλη για να μας βοηθήσει να αποβάλλουμε τις τοξίνες από τον οργανισμό μας. Όμως η κατανάλωση 5 γευμάτων την ημέρα ανά τακτά χρονικά διαστήματα είναι απαραίτητη για μια υγιεινή διατροφή και καλό είναι να το τηρήσετε  καθ όλη τη διάρκεια του έτους. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε την παραπάνω δίαιτα 1 φορά σε διάστημα 2 μηνών.

Προσοχή: Η δίαιτα είναι κατάλληλη για να την αποβολή των τοξινών από το σώμα και μόνο. Ασθενείς με οποιαδήποτε πάθηση, άτομα κάτω των 18 ετών και εγκυμονούσες δεν πρέπει να κάνουν αποτοξίνωση.