Φτιάξτε αυτή την υπέροχη και υγιεινή φρουτοσαλάτα συνδυάζοντας τη με smoothie, την καλύτερη επιλογή για ένα υγιεινό σνακ. Αν νομίζετε ότι, τα smoothie χρησιμοποιούνται μόνο για να καταναλώνονται ως ρόφημα, τότε λυπούμαστε άλλα πρέπει να σας πούμε ότι κάνετε λάθος, μπορείτε να προσθέσετε για να φτιάξετε μια νόστιμη φρουτοσαλάτα, που θα σας παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες που έχει ανάγκη ο οργανισμό σε καθημερινή βάση.

Ο συνδυασμός των smoothies με κομμάτια φρούτων έρχονται από τη Χαβάη που αποτελούν ένα δημοφιλές πιάτο και ονομάζεται «acai  bowls», η συνταγή που ακολουθεί έχει τροπική γεύση και είναι η καλύτερη επιλογή την εποχή της άνοιξης και του καλοκαιριού .

Συνταγή για φρουτοσαλάτα σε συνδυασμό με smoothie

φρουτοσαλάτα-νόστιμη-υγιεινή-1

Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, γιατί τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει και η πλούσια περιεκτικότητα της σε βιταμίνες, θα σας γεμίσει ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας.

Θα χρειαστείτε:

Για το smoothie:

  • 1 κούπα ψιλοκομμένο μάνγκο σε κύβους
  • 1 κούπα ψιλοκομμένο ανανά
  • 2 χούφτες σπανάκι
  • 1/2 ακτινίδιο καθαρισμένο
  • 1/2 κούπα γάλα αμυγδάλου

Μάθετε να φτιάχνετε μόνοι σας σε λίγα λεπτά γάλα αμυγδάλου.

Για τη φρουτοσαλάτα:

  • Μούσλι
  • Ψιλοοκομμένα φρέσκα φρούτα: Μούρα, φράουλες, μπανάνα, ακτινίδιο, μάνγκο κλπ.

Έχετε ακόμα περισσότερες επιλογές για να φτιάξετε τα αγαπημένα σας smoothie.

Διαδικασία:

Βάλτε τα υλικά της πρώτης στήλης  (μάνγκο, ανανά, σπανάκι, γάλα αμυγδάλου), σε ένα μπλέντερ και πολτοποιήστε τα μέχρι το μείγμα να γίνει λείο και παχύρρευστο. Βάλτε το σε ένα μπολ για να προετοιμάσετε τη βάση της φρουτοσαλάτας. Από πάνω ολοκληρώστε προσθέτοντας τα μούσλι και τα ψιλοκομμένα φρούτα.

Αυτό ήταν!

Μια εύκολη και απλή συνταγή που εκτός από πλούσια, εξωτική γεύση (ο καλύτερος συνδυασμό του καλοκαιριού), θα σας γεμίσει υγεία, ενέργεια και θα σας παρέχει μια σημαντική ποσότητα απαραίτητων βιταμινών που έχει ανάγκη ο οργανισμός σε καθημερινή βάση.

Είναι κατάλληλη για όλη την οικογένεια και ιδικά για τα παιδιά σας. Μη χάνετε χρόνο, φτιάξτε την και δώστε στον οργανισμό την απαραίτητη ώθηση ενέργειας που χρειάζεται.