Ο καθαρισμός εντέρου θα αποβάλει σημαντική ποσότητα τοξινών από το σώμα και θα συνεισφέρει στην βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η μόλυνση του περιβάλλοντος, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η χρήση φυτοφαρμάκων σε φρούτα και λαχανικά, έχουν γεμίσει τη διατροφική αλυσίδα με τοξίνες που καταλήγουν στο στομάχι και κατ’ επέκταση στον οργανισμό μας. Ένα μικρό ανάχωμα στην αντιμετώπιση τέτοιων καταστάσεων είναι ο καθαρισμός του εντέρου και η αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Αν στραφούμε προς την υγιεινή διατροφή τότε θα δούμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα να θωρακίζεται ακόμα περισσότερο απέναντι στις τοξίνες και τα όποια προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν στην υγεία μας.

Αναρωτιέστε πως μπορεί να γίνει αυτό, τότε πρέπει να μάθετε όλα τα μυστικά της υγιεινής διατροφής.

Ο καθαρισμός του εντέρου με κατάλληλες τροφές και αγνά υλικά που υπάρχου παντού γύρω μας, είναι ένας πολλά υποσχόμενος τρόπος για να αποβάλλουμε τις τοξίνες από το σώμα.

Καθαρισμός εντέρου

Ο σωστός καθαρισμός του εντέρου ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προωθεί τη μακροζωία.

Ο Ιπποκράτης, ο πατέρας της ιατρικής, θεωρούσε, από τα αρχαία χρόνια, πως το έντερο είναι το κυριότερο όργανο του ανοσοποιητικού συστήματος και ότι από αυτό προέρχονται όλες οι ασθένειες.  Γιαυτό κρίνεται απαραίτητο να γίνεται καθαρισμός του εντέρου και αποτοξίνωση τουλάχιστον κάθε 6 μήνες.

Αποτοξίνωση με λιναρόσπορο

Πρώτη μέθοδος καθαρισμού του εντέρου είναι με την κατανάλωση λιναρόσπορου. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στον λιναρόσπορο, σε συνδυασμό με τα πλούσια θρεπτικά συστατικά την κατατάσσουν ως την ιδανική τροφή για αποτοξίνωση του οργανισμού.

Αν καταναλώσουμε μέχρι 3 κουταλιές την ημέρα, θα αποβάλλουμε από το λεπτό έντερο, μαζί με τα κόπρανα, διάφορα παράσιτα που αναπτύσσονται εντός. Ταυτόχρονα θα αποκολληθεί πολύχρονη βλέννα και πλάκα. Με αυτό τον τρόπο θα διατηρηθεί πλήρως η εντερική χλωρίδα.

Διαδικασία

Θα φτιάξουμε ένα μείγμα που πρέπει να καταναλώσουμε αντί του πρωινού γεύματος.

1η εβδομάδα: Φτιάχνουμε μείγμα με 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο, ανακατεμένο με 100γρ. κεφίρ.

Δεν ξέρετε το κεφίρ; Δείτε τι είναι το κεφίρ και μάθετε τα πάντα για το «μαγικό» ρόφημα

2η εβδομάδα: 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο, μαζί με 100 γρ, κεφίρ.

3η εβδομάδα: 3 κ.σ. λιναρόσπορο και 150 γρ, κεφίρ.

Ρόφημα για καθαρισμό του εντέρου

θα χρειαστούμε

  • 2 κ.σ. φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού
  • 100 γρ. χυμό μύλου
  • 1 κουταλιά τριμμένο τζίντζερ
  • Λίγο αλάτι
  • Νερό

Διαδικασία

Ζεσταίνουμε μισό φλιτζάνι νερό σε χλιαρή θερμοκρασία και προσθέτουμε μισό κ.γ αλάτι (κατά προτίμηση θαλασσινό). Τέλος, προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά, ανακατεύουμε και πίνουμε.

Ο χυμός μήλου περιέχει θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία του οργανισμού γενικότερα, αλλά και το παχύ έντερο. Άλλωστε δεν είναι τυχαία ή φράση «Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα».

Το λεμόνι ως πηγή βιταμίνης C προσφέρει αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Θεωρείται επίσης κατάλληλο για το πεπτικό σύστημα, αφού φαίνεται πως βελτιώνει την πέψη.

Το τζίντζερ έχει την ιδιότητα να διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου το οποίο βοηθά να αποβάλει τις τοξίνες και να μειώσει το φούσκωμα στο στομάχι.

Διαβάστε τα πάντα για το Τζίντζερ, το πανίσχυρο βότανο!

Σαλάτα για καθαρισμό εντέρου

Υλικά

  • 120 γραμμάρια τριμμένο λάχανο
  • 40 γραμμάρια καρότο
  • 40 γραμμάρια παντζάρι
  • 4 δαμάσκηνα
  • Λεμόνι
  • Λινέλαιο

Παρασκευή

Στύβουμε καλά τα λαχανικά για να αποβάλλουν το χυμό τους και τα βάζουμε σε μια σαλατιέρα. Στύβουμε από πάνω μισό λεμόνι και συμπληρώνουμε με 2 κουταλιές λινέλαιο. Τέλος, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα δαμάσκηνα και η σαλάτα για αποτοξίνωση εντέρου είναι έτοιμη.

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά προάγουν την υγιή χλωρίδα του εντέρου συμβάλλοντας στην καλύτερη λειτουργία του.

Δείτε ποιες τροφές περιέχουν προβιοτικά.

Εκτός από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά. Η διαφορά αυτών των δυο βρίσκεται στον τρόπο λήψης τους. Τα προβιοτικά τα παίρνουμε μέσω της τροφής, ενώ τα πρεβιοτικά υπάρχουν στο έντερο.

Η συμβολή και των δυο είναι σημαντική αφού δρουν ευεργετικά στην διατήρηση της καλής υγείας του πεπτικού συστήματος.

Δείτε πιο αναλυτικά τι είναι τα πρεβιοτικά

Χυμός αποτοξίνωσης

Ένας χυμός με ευχάριστη γεύση ιδανικός για καθαρισμό του εντέρου.

Θα χρειαστούμε

  •  Γέλη Αλόης
  • Πράσινο μήλο
  • Πορτοκάλι
  • Αγγούρι (με τη φλούδα)
  • Ανανά (2 φέτες)

Διαδικασία

Ψιλοκόβουμε το μήλο, τον ανανά, το αγγούρι και τα βάζουμε στο μπλέντερ μαζί με το χυμό πορτοκαλιού και 1 κουτάλι από το ζελέ αλόης. Ανακατεύουμε καλά και πίνουμε κάθε πρωί με άδειο στομάχι και κάθε απόγευμα. Πίνουμε από τον χυμό για μια εβδομάδα συνεχόμενα.